О фитнесе

Комментарии Видеоинструкция и советы от тренера. Балет давно вышел за пределы сцены. Для кого-то он стал полноценной заменой тренировок в зале, для кого-то – исполнением детской мечты. Сейчас же на фоне тренда на Balletcore (модное направление, вдохновлённое образами балерин) даже те, кто был равнодушен к «классике», всё больше интересуются данным направлением. Многие упражнения из арсенала …

Комментарии Вместе с тренером рассказываем, как проработать все группы мышц. Если вы думали, что фитбол нужен только для растяжки, то очень сильно ошибались. При помощи этого снаряда можно проработать всё тело. Рассказываем, как правильно заниматься, чтобы похудеть и укрепить мышцы. О чём расскажем: Польза тренировок на фитболе Как правильно подобрать мяч? Упражнения для рук и …

Комментарии Разбираемся в пользе этого простого упражнения и противопоказаниях. Баласана, или поза ребёнка, – одна из самых доступных и успокаивающих асан в йоге, помогающая снять напряжение, расслабить тело и успокоить ум. Визуально она напоминает положение младенца, свернувшегося калачиком. Разберёмся в происхождении и особенностях асаны и расскажем, как безопасно и эффективно включить её в свою практику. …

Комментарии За одно занятие можно сжечь до 600 калорий. Фитнес-индустрия не стоит на месте, а продолжает динамичное развитие. Традиционные направления обрастают новыми ответвлениями, которые отвечают запросам даже самых искушённых атлетов. Одно из таких — Рump-тренировка, способная стать отличной альтернативой привычным занятиям в тренажёрном зале. О чём расскажем: В чём особенность Pump-тренировок? Противопоказания Как проходит тренировка? …

Комментарии Простые правила, которые сделают ваш отдых лучше. Майские выходные уже совсем близко. В это время очень хочется отдохнуть от трудовых будней, но совсем не обязательно делать это с телефоном в руках и лёжа на диване. Проведите уикенд с пользой для здоровья и тела. «Собрали советы, которые помогут провести майские выходные активно и с пользой». …

Комментарии Динамичная тренировка, которая поможет оставаться в потоке движения и энергии. Йога – это не только работа с телом, но и глубокая философия, включающая множество разных направлений. Одно из таких – аштанга-виньяса. Вместе с экспертом разберём его подробнее. О чём расскажем: Особенности направления Кому подойдёт практика? 10 базовых асан из аштанга-виньяса-йоги Советы для новичков Тренер …