О фитнесе

Комментарии Тренировки в балетной обуви могут развить некоторые спортивные качества, но есть нюансы. «Вокруг темы балетных подъёмов на носки существует немало мифов. Можно ли встать на пуанты во взрослом возрасте? Польза или вред для здоровья от работы со стопой? Какие будут последствия от занятий на пуантах? Давайте разбираться». О чём расскажем: Зачем ходить на занятия …

Комментарии Вместе с врачом и тренером разбираемся в причинах возникновения боли и рассказываем, как её предотвратить. Становая тяга – одно из популярных базовых упражнений, задействующее спину, ноги и ягодицы. Его используют в кроссфите, пауэрлифтинге, силовом экстриме и тяжёлой атлетике. При выполнении упражнения может появиться боль в пояснице. Вместе с врачом и тренером разбираемся в причинах …

Комментарии Вместе с врачом ЛФК рассказали, какие упражнения помогут выровнять осанку и как их выполнять без вреда для здоровья. По статистике, количество больных сколиозом составляет 3% населения планеты. Эта проблема требует не только наблюдения у врача, но и регулярных занятий. Йога – отличный вид тренировок, позволяющий улучшить состояние при этом диагнозе. Разберёмся в том, почему …

Комментарии Этот компонент правильной техники часто игнорируется, а зря. Любую тренировку хочется сделать эффективной. Для этого необходимо как наполнять занятия правильными упражнениями, так и соблюдать технику выполнения. Речь не только о корректной постановке ног и рук, но и о длительности выполнения каждого элемента. В каждом упражнении существуют позитивная и негативная фазы движения. И если с …

Комментарии Такая техника подойдёт не всем, но может оказаться очень результативной. Приседания – эффективное и функциональное упражнение, которое используется не только в тренажёрном зале, но и в домашних тренировках. Казалось бы, присесть так же просто, как сесть на стул, однако стоит добавить штангу, и всё меняется: корпус заваливается вперёд, пятки отрываются от пола, а колени …