О фитнесе

Комментарии Вместе с тренером выяснили, как получить максимум пользы от упражнения и избежать травм. Румынская тяга – популярное упражнение для проработки бицепсов бедра и ягодиц. Чаще всего его выполняют со штангой. Однако если этого инвентаря рядом нет, можно вооружиться гантелями. Такой вид отягощения немного изменит технику, но пользы от упражнения меньше не станет. О чём …

Комментарии Вместе с Матвеем Одинцевым разбираемся в анатомии и учимся выполнять тренировку правильно. «Многие недооценивают роль здоровья спины, а ведь именно она наш стержень, основа всего организма. Боли в спине могут существенно снизить качество жизни, повлиять на работоспособность и даже настроение. Хорошая новость в том, что с помощью простых и эффективных мер можно не только …

Комментарии Количество потраченной энергии будет зависеть от нескольких факторов. «Отжимания — это базовое многосоставное упражнение, включающее в работу в качестве основных мышц грудные, дельтовидные и разгибатели предплечий. Кроме этого, для придания стабильности телу дополнительно подключаются мышцы кора, спины, ягодиц и ног. Сегодня расскажу о том, сколько калорий будет сжигаться при выполнении отжиманий от пола». О …

Комментарии В этом сезоне участие в соревнованиях примут команды более 40 вузов. Студенческий кубок – проект Бегового сообщества, направленный на развитие молодёжной лёгкой атлетики в России. В рамках кубка учащиеся московских вузов соревнуются в ходе пяти этапов, зарабатывая баллы в пользу своих учебных заведений. Соревнования проводятся с ноября по май, а сами этапы включают в …

Комментарии Этот тренировочный элемент заставит поработать сразу несколько групп мышц. «Сложно переоценить значение фитнеса в эпоху сидячего и малоактивного образа жизни. Регулярные тренировки и физические нагрузки благотворно влияют на здоровье внутренних органов и опорно-двигательного аппарата, не говоря уже о внешнем виде и общем самочувствии». С точки зрения силовой активности вы неизменно можете рассчитывать на: Лёгкость …