Комплекс утренней гимнастики: короткие упражнения по 5-10 минут (видео)

09.09.2025 admin Нет комментариев

Как лучше всего начать день? Конечно же, с утренней гимнастики. Движения помогают пробудить тело, улучшить кровообращение и подготовиться к трудовому дню. В статье расскажем, из чего должна состоять утренняя зарядка и предложим готовые комплексы упражнений для разных групп мышц. Зачем нужно делать утреннюю гимнастику Казалось бы, утром даже проснуться бывает сложно, ну какая может быть …

Подробнее «Комплекс утренней гимнастики: короткие упражнения по 5-10 минут (видео)»

Йога на сапах: что это, как заниматься, упражнения

07.09.2025 admin Нет комментариев

Комментарии Разбираемся в популярном направлении и готовимся к летним тренировкам на воде. Йога на сапах – это практика йоги на специальной доске (сапборде) в воде. Истоки йоги на сапах связаны с гавайскими сёрферами, которые использовали доски ещё в 1960-х. В 2000-х практика йоги на сапах стала популярной в США, особенно в прибрежных регионах. Сейчас это …

Подробнее «Йога на сапах: что это, как заниматься, упражнения»

Тренировка выходного дня: 4 программы для проработки проблемных зон

07.09.2025 admin Нет комментариев

Нет времени на полноценный фитнес? Организуйте эффективную тренировку в выходные! 1-2 дня часового тренинга + 10-15 минут поддерживающих упражнений в будни, и ваше тело подтянется, здоровье окрепнет, а уровень энергии будет стабильно высоким! Приводим эффективные комплексы упражнений для проработки главных проблемных зон! Фитнес в выходные — разве этого достаточно? Идея тренироваться только в выходные — …

Подробнее «Тренировка выходного дня: 4 программы для проработки проблемных зон»